SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • stłuczone udo?

    Temat
    Sztuki Walki

    mam DOZY problem z udem mianowicie ubijalem sie z kumplem noi wymusilem na sobie przyjecie zbyt duzej ilosci low kick'ow ubijane mialem przez ponad pol roku noi 4 tygodnie temu stwierdzilem ze moze moge ostrzej... ...noi kiepskos ie to skonczylo udo ciagle mnie boli praktycznie tka jak by kumpel rpzed chwila przestal mi je okopywac nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 2008-04-05 02:08:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie :) ni z tąd ni z owad pytanko odnosnie Metki Serbskiej z Alchemi 10mg/tab otóż, kumpel szama juz 2 tygodnie po 3 tabsy dziennie, dietka? nie wiem potem ja napisze jak mi ja poda oczywiscie ;) więc: 1. Co to za stuff? (dobry, czy slaby)rezultat po 4 tygodniach to bodajze 1,5 cm w w lapie wiecej. 2. krotkie info odnosnie szkodliwosci [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-14 18:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam interesuje mnie dobranie obciążenia pod trening Pawlika. trening wygląda mniej więcej tak; http://www.sfd.pl/Piotr_Pawlik_Trening-t49935.html I etap- 3 miesiące przed zawodami- 8-10 powtórzeń II etap-2 miesiące przed zawodami- 4-6 powt. III etap-1 miesiące przed zawodami- 2-3 powt. kilka słów o mnie; Wzrost 178 Waga 83 Max klatka 125 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2011-10-15 10:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Czytam Was od dawna, a dzisiaj przybywam do Was, bo potrzebuję kilku porad w sprawie redukcji. Żeby się zbytnio nie rozpisywać, przybliżę temat w kilku słowach: uprawiam sport wytrzymałościowy (w skład planu treningowego wchodzą: pływanie, siłownia, bieganie, rower - ten ostatni na tym etapie przygotowań w niewielkiej liczbie godzin), do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-11-04 08:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla mojej dziewczyny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy to jest odpowiedni dział, najwyżej przekierujcie mnie:) Na fotce jest moja dziewczyna, jakies 165cm, 55kg. Jakiś czas temu niemal wpadła w anoreksję, ale udało mi się ją wyciągnąć z tego. Wtedy ważyła 47kg...Już wszystko jest ok, ale chodzi o to, że ona dalej w pewnym stopniu uważa że musi schudnąć, je mało, i ćwiczy na brzuch i dolne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2005-05-14 12:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi moją karte to czy ta karta byłaby ważna w angielskim klubie.? ..Nie jestem zawodnikiem Profesjonalnym bodajże mam status amatora i jak można sie domyśleć po moim nicku nie mam ukonczone 18 lat Nastepne pytanie. Czy karta zawodnika .stworzona w okresie gdy zawodnik nie był pełnoletni wygasa w okresie gdy zawodnik osiągnie pełnoletność? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2010-05-31 20:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojsko - jakie wykształcenie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam 17 lat i marzę o tym by zostać żołnierzem lecz nie jestem dobrym uczniem i nie wiem czy się dostane na odpowiednie studia. Obecnie uczęszczam do Technikum Informatycznego (Zasadnicza Szkoła Elektroniczna w Zduńskiej Woli) Mam małe problem z matematyką z resztą przedmiotów sobie radzę przynajmniej poradziłbym sobie jak bym miał chęć do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2010-11-22 20:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam nadzieję, że nie zliczujecie mnie nawet, jeśłi uznacie, że podobne pytania padały milion razy. Od paru dni zacząłem przeglądać fora, strony i jestem tak kompletnie pogubiony, że postanowiłem poprosić o jakieś wskazówki. W paru słowach moja sytuacja: 1) Mam 30 lat i praktycznie odkąd pamiętam nigdy nie uprawiałem sportu a moja kondycja i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2013-07-16 19:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypadek samochodowy.

    Temat
    Doping

    czesc wszystkim na poczatku pozdr. wszystkich. Nie dawno mialem wypadek samochodowy i nie nalerzal do tych co sa lekkie. Samochod do kasacji wrak zostal moze jak bede mial zdjecia to pokarze. Juz jest po wszystkim po operacj jestem i wogole jechalem z dziewczyna tez jest ok. cale szczescie i dziekuje bogu ze zyje. Duzo do opowiadania jest, ale o [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2006-01-10 17:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast Taiji?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, zainteresowałem się Taiji i sprobowałem sobie jednego treningu w domu. Bardzo mi się spodobał ten styl ruchów i to że naprawdę poczułem się po tym taki odprężony ponieważ musiałem się na tym mocno skupić. Czytałem jednak sporo w temacie taiji i wiem, że ciężko znaleźć kogoś nauczającego tai chi chuan żeby nie było to wyniszczające kolana [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2008-12-27 10:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z przybraniem masy miesniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 29 lat, 71 kilo i 176 wzrostu. Na silownie chodze od 6 miesiecy, przed tym cwiczylem 3 lata na domowej silowni. Diety wczesniej nie bylo ale teraz staram sie jesc jak nalezy, niestety zadnych przyrostow miesniowych nie ma, tylko tluszczyk tu i owdzie, co robie zle? moja dieta mniejwiecej wyglada tak: posilek 1: platki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2011-11-10 17:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje - P90X2

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z działu Ladies, ale chciałam Was prosić o drobna pomoc w kwestii mojego mężczyzny :) udało mi sie go namówić na wspólny trening p90x i potrzebuje rady co do diety dla niego. Na forum nauczyłam sie zasad układania jadłospisu itd i w moim przypadku swietnie to działało, wiec chyba wiem co robić, ale trudno mi obliczyć jego zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2014-07-05 10:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próby siłowe staffi

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, witam Was ponownie - raz już tutaj byłam i stchórzyłam, jeśli teraz znowu to zrobię to nie ma dla mnie ratunku. Nie przedłużając: Wiek : 22 Waga : 71? nie wiem bo rzadko się ważę Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2014-08-20 19:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unidox Soultab - kilka pytan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dorwalem Unidox, walcze z tradzikiem zewnetrznie, rezultaty sa, ale nie zadowalajace zbytnio wiec zdecydowalem sie zawalczyc wewnetrznie ;). Jakie powinno byc dawkowanie? Na ulotce pisze, najpierw 2 tabs, a pozniej co dzien 1. Aptekarka napisala na opakowaniu 1x 12 godzin, a kiedys slyszalem ze powinno sie pol tabsa co 24h wszamywac. Wiec jestem [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-28 20:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop + wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 79-80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: aktualnie low-carb 2400kcal -białko: 190g/d -węglowodany: 235g/d -tłuszcz: 86g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol, meta, megavol. 8. TRENING: MMA, bieganie, obwodówka wytrzymałościowa 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-05-23 13:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc i sprawdzenie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 18 lat, wzrost 174cm , waga 67 Moim celem jest ważyć 70kg i mieć ukształtowaną sylwetkę. Siłownie mam własną z którą można powiedzieć mam do czynienia 2 lata, lecz porządnego treningu to około 8 miesięcy bo wcześniej nie znałem się tak i podchodziłem do tego "bez głowy" Do dyspozycji mam: Ławkeczka , sztanga długa i krótka, hantelki , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2014-08-29 19:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE PH?

    Temat
    Doping

    Witam, planuje w zime zrobic maly cyklik na mase. Mam juz 2puchy STORMA i 2 puchy SHOCK'a. Do tego jakis gainerek i no i dieta naturalnie. Cwicze juz 5lat i ogolnie jestem zadowolony. Zalezy mi na powiekszeniu klaty bo jest za mala w porownianiu z reszta. Dlugo zastanawialemk sie nad wzieciem PH ale nie wiem jaki bylby dla mnie najlepszy. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2010-07-05 14:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nadwagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spory brzuch miałem już od 6 podstawówki w gimnazjum wziąłem się trochę za sport w wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni .Pozwoliło mi to zredukować wagę jednak brzuch mnie nigdy nie opuszczał. Skompletowałem sobie siłownie w domu w tej chwili mam atlas ławeczkę ,łamany gryf sztangę prosta i hantle obciążenie 110kg . Mniej więcej koło 18 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-06-21 14:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrzezbienie ciała + schudniecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy : wyrzezbienie (łapy. klata) + schudniecie Staż treningowy na słowni : praktycznie 0, Uprawiane inne sporty : Aktulanie brak Dostęp do sprzętu : cwicze 3-4 w tyg. u siebie w domu mam laweczke,skoks,gryf,hantle.. Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2009-12-14 23:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: roczek Ilość spożywanego białka: 152,08 Ilość spożywanych węglowodanów: 207,39 Ilość spożywanych tłuszczów: minimalnie Opis przebytych cykli sterydowych: 10 szot deka i 20 superanabolon Trening: 3 razy w tyg. Cel cyklu: redukcja i sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2009-06-17 19:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)